Quả dứa

Bromelain, là một hỗn hợp các enzyme có trong quả dứa có thể giúp làm dịu chứng đầy hơi, chướng bụng và thậm chí là đau răng.

Ngoài ra, chất tự nhiên này cũng có thể giúp giảm cân và giảm viêm. Bạn có thể sử dụng dứa dưới dạng nước ép dứa, salad dứa, tương ớt dứa và thậm chí là dứa nướng.

Việt quất

Gừng

Đối phó với đau cơ sau khi tập luyện hoặc cơ bị kéo căng sau khi chơi thể thao, bạn có thể dùng gừng. Gừng có thể giúp làm dịu lại các cơn đau tự nhiên từ các cơ bị ảnh hưởng sau tập luyện. Không chỉ là vết thương,gừng còn có thể giúp làm giảm chứng chuột rút trong thời kỳ nghiêm trọng liên quan đến đau bụng kinh. Một hợp chất gọi là salicylat được chuyển hóa thành một chất hóa học gọi là axit salicylic, giúp giảm đau và khó chịu hơn nữa. Cách tốt nhất là pha trà gừng và nhâm nhi khi còn ấm.

Ngh

Sữa nghệ có đặc tính chống viêm và khử trùng. Sử dụng sữa nghệ để chữa lành vết thương bên trong cơ thể là một phương pháp có thể giúp giảm đau tức thì. Hợp chất chính của nó được gọi là curcumin, giúp giảm sưng bên ngoài và giảm viêm bên trong.

Đinh hương

Quả anh đào

Một hợp chất hoạt tính được gọi là anthocyanins trong quả anh đào giúp giảm đau nhanh chóng. Bạn cần ăn ít nhất 20-25 quả anh đào để đạt được lợi ích này. Anh đào có thể giúp giảm đau nhói đầu và thậm chí đau khớp. Tốt nhất là ăn anh đào sống sau khi rửa kỹ.

Lưu ý: Những thực phẩm này thích hợp để giảm đau tạm thời và không thay thế cho thuốc không kê đơn. Nếu cơn đau kéo dài, tốt hơn hết nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức./.